Ali vaše telo potrebuje vitamin C?
Vaše telo zagotovo potrebuje vitamin C. Gre namreč za enega najbolj pomembnih antioksidantov, ki vaš organizem varujejo pred različnimi prostimi radikali. V telo ga vnesemo s prehrano, pri čemer moramo paziti na to, da ga dobimo dovolj. Še posebej je to pomembno v zimskim mesecih, ko naša odpornost pade, ko manj časa preživimo na svežem zraku, zrak v notranjih prostorih pa je bolj suh in tako naša sluznica zaradi tega bolj dovzetna za napad virusov. Dnevne potrebe se sicer razlikujejo glede na spol, starost, težo in druge dejavnike, običajno pa se šteje, da naj bi bila povprečna dnevna doza nekje približno 200 mg.
Varovanje telesa pred prostimi radikali
Kje vse najdemo vitamin C? V kateri hrani se nahaja in kako ga lahko dobimo na naraven način? Nahaja se predvsem v različnih vrstah sadja in zelenjave, zato je zelo pomembno, da se ta čim večkrat znajde na našem jedilniku.
Naše telo namreč tako lahko z njegovo pomočjo na naraven način varujemo pred prostimi radikali ter s tem poskrbimo:
- za zaščito pred oksidativnim stresom,
- za boljše delovanje imunskega sistema,
- za bolje delovanje živčnega sistema,
- za manj utrujenosti,
- za večjo odpornost.
Vitamin C je pomemben tudi, ko že zbolite
Čeprav vitaminske dodatke pogosto jemljemo z namenom, da izboljšamo svojo odpornost in okrepimo svoj imunski sistem ter tako ne zbolimo, torej preventivno, pa vam lahko vitamin C pomaga tudi v primeru, ko ste že bolni, in to zelo učinkovito. Dokazano namreč pomaga pri okrevanju pri prehladih in različnih drugih boleznih, pri čemer poskrbi za to:
- da bo okrevanje hitrejše,
- da se boste prej počutili bolje,
- da boste prej spet zdravi.
Zaradi tega velja po njem poseči še posebej takrat, ko zbolite oziroma okrevate po bolezni, prav tako pa vam lahko pomaga v primeru, ko začutite, da vam je padla odpornost. Takrat namreč obstaja velika verjetnost, da boste zboleli, kar lahko preprečite oziroma poskrbite za to, da boste bolezen preboleli v bolj blagi obliki.