Kakšno vlogo v telesu imajo B vitamini?
Pri delovanju živčnega in imunskega sistema imajo pomembno vlogo tudi B vitamini. Poleg tega skrbijo tudi za zdrave sluznice, kar je ravno tako pomembna funkcija. Hkrati pa pripomorejo tudi k normalnemu psihološkemu delovanju in dobremu počutju ter imajo še različne druge funkcije. Gre namreč za skupino snovi, ki je v telesu zelo pomembna že od rojstva naprej oziroma celo pred rojstvom, saj ključno vpliva tudi na pravilen razvoj zarodka.
Poskrbite za svoj živčni in imunski sistem
B vitamini so snovi, ki jih naše telo potrebuje za vzdrževanje našega imunskega sistema in za to, da skrbi za njegovo odpornost. Ob tem pripomorejo tudi k zdravju sluznic, ki imajo ključno vlogo pri odpornosti na viruse, zato omenjena skupina snovi na različne načine skrbi za ohranjanje našega zdravja in dobrega počutja. Za slednje pa skrbi tudi s tem, ko pripomore k pravilnemu delovanju živčnega sistema in vseh njegovih funkcij. Zaradi tega naše telo tudi lažje prenaša stres, kar prispeva tako k boljšemu psihološkemu delovanju kot k večji odpornosti telesa.
B vitamini in njihovo pomanjkanje
Najpomembnejši B vitamini so:
- folna kislina,
- pantotenska kislina,
- niacin,
- vitamin B1,
- vitamin B2,
- vitamin B6,
- vitamin B12.
Vsaka od omenjenih snovi ima v telesu točno določeno vlogo, pri čemer pa je pomembno razumeti, da delujejo vzajemno. Če primanjkuje samo ene od teh snovi, se poruši ravnovesje med njimi, kar vpliva tako na živčni kot na imunski sistem, pa tudi na psihično počutje in različne druge funkcije. Kadar se ne počutimo v redu, za to velikokrat glavno krivdo nosijo ravno B vitamini oziroma njihovo pomanjkanje.
To se lahko pozna že samo kot večja utrujenost, ki pa sčasoma lahko preraste v vedno večjo izčrpanost telesa, ki postane vedno manj odporno tako na stres kot na različne viruse in bolezni. Ob tem se kot pogost simptom njihovega pomanjkanja kaže še živčnost in nezmožnost koncentracije oziroma občutek nemira, zaradi katerega marsikdo ponoči tudi ne more spati. Zaradi tega je čez dan še bolj utrujen, simptomi pa se še poslabšajo, saj telo niti ponoči ne dobi dovolj počitka in se ne more ustrezno umiriti. To lahko vodi do vedno večjih težav, ki se kažejo tudi pri delovanju spomina in drugih miselnih funkcij, ki jih človek vedno težje opravlja. Zaradi tega je vse naštete simptome treba jemati resno in ob njih čim prej ustrezno ukrepati.