Putika in prehrana
Ena od tistih bolezni, pri kateri lahko veliko za njeno izboljšanje naredimo tudi sami je zagotovo putika ali protin. Pri tem je pomembna predvsem ustrezna prehrana. Poleg same prehrane pa je pomembno piti tudi dovolj tekočine, pri čemer poleg same vode lahko posežemo tudi po določenih čajih, ki prav tako lahko koristijo pri premagovanju težav oziroma preprečevanju, da do njih sploh pride.
Kaj jesti?
Prehrana je tista, ki je pri vseh, ki jih muči putika, bistvenega pomena. Napačna prehrana namreč lahko povzroči napade protina, oteklost sklepov in neznosno bolečino, pravilna prehrana pa takšne napade prepreči ali jih ublaži. V primeru napada je ustrezna dieta tista, ki ublaži bolečino in posledice, ki bi jih bolezen lahko imela na naše sklepe ali ledvice. Diete se je v primeru napada treba strogo držati. Prav tako pa je pametno, da se je držimo tudi že prej, preden sploh pride do napada, saj s tem lahko to preprečimo.
Za marsikoga to predstavlja kar veliko spremembo življenjskega sloga oziroma načina prehranjevanja, vendar pa se vsekakor splača potruditi, saj tako lahko zelo izboljšate stanje.
V primeru težav je priporočljivo uživati:
- čim več sveže zelenjave,
- čim več tekočine, vode in čaja, pa tudi ne preveč sladkih sadnih in zelenjavnih sokov,
- jabolka,
- avokado,
- banane,
- kalčke,
- proso,
- kvinoja,
- riž.
Kateri hrani se je treba izogibati?
Če vam težave povzroča putika, se je pametno izogibati:
- govejemu mesu,
- divjačini,
- svinjini,
- perutnini,
- suhim mesninam,
- fižolu,
- grahu,
- drobovini,
- preveč predelani ali vnaprej pripravljeni hrani.
- preveliki količini kvasa in kvašenih izdelkov,
- školjkah,
- mastnim ribam,
- špinači,
- ohrovtu,
- brokoliju,
- čebuli,
- špargljem oziroma belušem,
- alkoholu,
- kofeinu,
- pravemu čaju.
Pomembno je tudi, koliko jeste
Putika je nekoč veljala za bolezen bogatih, tistih, ki imajo na voljo izobilje hrane. Zaradi tega za blaženje težav, ki so povezane z njo, ni pomembno le, kaj jeste ali kateri hrani se izogibate, ampak tudi to, kakšna je količina hrane, ki jo zaužijete. Napadi z močno bolečino se namreč pogosto pojavijo prav takrat, ko zaužijemo preveliko količino hrane, zato se je temu pametno izogniti.